梦之岛，健康地标！八位年轻的男女嘉宾，各自带着减肥或健身的目标，来到海天一色的“沙漏岛”，设定健身目标，解锁体育赛事，在这个好身材的天堂里来一场两队的健身大pk！通过激烈有趣的个人挑战和团体挑战，增加各自队伍的健康资产，升级健康体验。最终获胜的幸运岛民可以带着“沙漏岛”的神秘惊喜离开。