时尚杂志主编程雨萌准备了几个月的意大利托斯卡纳之旅，主编却毫不留情地改成了尼泊尔旅游团。她无奈之下，带着几个大妈组成的“大姐团”，不礼貌的二代，新失恋的“李”，开始了她的尼泊尔之旅。在这次旅行中，于梦被要求完成一篇关于幸福的手稿，但她写不出来。她的小组成员也有各种问题，尤其是王灿，第二代女孩。随着行程的深入，两人关系越来越紧张，但经过多次偶遇后，关系有所缓和。在旅行结束前的最后一天，王灿邀请她生平第一次滑翔。风一吹，程雨萌的心终于平静下来。本片改编自包晶晶的小说《游记，或是指南》，片名来源于小说中滑翔教练的话。